克服舞台恐惧：音乐家和音乐教师指南

为什么准备充分、才华横溢、勤奋聪明的表演者会因为害怕记忆失误、技术失误和当众受辱而影响自己的表演和自尊？在《控制舞台恐惧症：音乐家和音乐教师指南》一书中，作者朱莉·贾菲·纳格尔揭开了这些谜团，带领读者深入幕后，了解焦虑的表演者的情绪，解释为什么会发生舞台恐惧症，以及表演者可以做些什么来增加他们在聚光灯下的舒适感。

纳格尔从跨学科的教育、理论、临床和个人角度研究这一主题，以音乐师生关系为模型，帮助人们理解影响音乐家和非音乐家的表演焦虑。 《管理舞台恐惧症》从新的角度阐述了表演者的情感生活如何与他们生活的其他方面联系在一起，鼓励人们更深入地了解表演时的焦虑。该指南提供了实现表演自信的策略，强调了心理健康在教学和表演中的重要性。

通过书中概述的自我意识练习，纳格尔表明，教师可以而且应该帮助学生培养应对技能和态度，让他们不会在经历强烈焦虑时感到不知所措和无助。每一章都包含见解，帮助教师识别舞台恐惧症的情绪控制症状——明显的、微妙的和令人费解的——同时提供实用指南，使教师能够赋权学生。所提供的心理学概念，如果与教学技巧相结合，在音乐表演和各种生活情境中都是无价的，因为毕竟音乐课就是生活课。